Czy wiesz, że relaksacja nigdy jeszcze nie była taka prosta? Wystarczy tylko 10 minut przerwy w pracy, a Twój umysł będzie funkcjonował jak po godzinnej drzemce. To jest właśnie to, o czym mówi obecnie cały świat i wszyscy postępowi pracodawcy. 10 - 20 minut odprężenia w połowie czasu pracy, a wydajność pod koniec dnia wzrasta zamiast w naturalny sposób opadać. A Ty po prostu mniej się męczysz, wraca radość życia, powody do stresu stają się błahe zaś następne godziny i obowiązki jawią się jako pasmo przyjemnych chwil. Dlaczego? Albowiem świat nie jest ani dobry ani zły, tylko taki jakim go postrzegamy. A więc trzeba umiejętnie przestrajać swój aparat percepcji.
Idealną pomocą jest płyta DVD zawierająca filmowe, kontemplacyjne widoki ze świata, które przy odpowiedniej muzyce z łatwością oderwą Cię od bieżącej gonitwy myśli.
Płyta zawiera 5 dziesięciominutowych, równoważnych paneli relaksacyjnych, które możesz stosować dowolnie: jeden, lub dwa panele w jednej sesji, jednak nie więcej. Nie należy doprowadzać psychiki do stanu przygotowania do snu, bo choć efekt będzie dobry, to powrót do normalnego rytmu dnia może okazać się za długi czy utrudniony. Nie należy stosować częściej, niż raz dziennie.
Jeżeli to możliwe: Otwórz okno i przewietrz pomieszczenie, w którym będziesz stosował technikę relaksacyjną. Wyłącz telefony. Rozluźnij krawat, wyjmij stopy z butów żeby poprawić krążenie. Poproś współpracowników lub sekretarkę żeby przez 10 minut nie przeszkadzali. Jeśli masz to załóż słuchawki ( to nie jest konieczne, ale wspomaga efekt odizolowania się od otoczenia). Włóż płytę do komputera lub stacjonarnego odtwarzacza DVD, wybierz z menu część, przy której będziesz się relaksował. Usiądź wygodnie, nogi wyciągnięte do przodu, głowa lekko odchylona do tyłu (najlepiej oparta), ręce połóż wygodnie na kolanach lub oparciach fotela. Oglądaj i słuchaj – Relaksuj się.
Produkcja: Express Promotion dystrybucja: EduMedia czas: 56 min.
karty kredytowe!
